Frage aus dem Inner Circle
Angst, auszusprechen: Wie kann ich sie überwinden?
Eine Frage aus unserer Community. Und unsere Antwort darauf.
Eure Frage
„Ich scheue mich, Dinge anzusprechen, die mir wirklich nahegehen. Vor allem ihm gegenüber. Früher war zwischen uns viel Tiefe und Leichtigkeit, heute fühlt es sich oft schwer an und wir bleiben oberflächlich. Ich sehne mich nach Verbindung und versuche manchmal, sie über körperliche Nähe herzustellen, statt auszusprechen, was in mir wirklich los ist. Ich liebe ihn, aber unsere Verbindung wird immer dünner.“
Im Video erfährst du, was wir selbst in dieser Situation wahrnehmen und wie wir heute anders damit umgehen.
Juliane & Marcus antworten. Spieldauer ca. 12 Minuten.
Was du jetzt tun kannst
Unsere Rückmeldung
Du weißt genau, was passiert. Das ist das Bittere daran: Erkennen allein löst es nicht.
Alles, was du nicht aussprichst, verschwindet nicht. Es staut sich an, es setzt sich im Hals fest, in der Brust, im Kiefer. Suchst du dann Nähe über den Körper, kommt diese Anspannung mit. Deshalb kommst du dort nicht an.
Dein Partner kann daran nichts ändern. Solange du nicht aus dir herauskommst, bleibt er außen vor. Es braucht dafür keinen großen Schritt, sondern viele kleine.
Frag dich: Was würde mir helfen, mich ein kleines bisschen sicherer zu fühlen, um es zu versuchen?
Vielleicht ist es ein geschützter Rahmen. Die ungeteilte Aufmerksamkeit des anderen. Bewusste Zeit, in der nichts anderes erledigt werden muss. Die Erlaubnis, nicht sofort die perfekten Worte finden zu müssen. Die Sicherheit, dass der andere keine Kritik äußert…
Genau dabei hilft unser Check-in.
Und wie bei vielem, was wir neu lernen, müssen wir es üben. Immer wieder an kleinen Themen, und nicht gleich mit dem größten Thema, das seit Jahren zwischen euch liegt.
- Nimm die Angst als Wegweiser. Wovor du am meisten zurückschreckst, ist dein nächster Schritt.
- Sorge du für den Rahmen, der dir Sicherheit gibt: eine feste Zeit, ein zugewandter Zuhörer, keine Antwort und keine Lösung.
- Oft ist die Sache weniger wichtig als das, was dich am Sprechen hindert „Es fällt mir unglaublich schwer, das zu sagen. Ich habe Angst, wie du reagierst.“
- Rechne damit, dass es bei ihm etwas auslöst. Das ist real. Du gehst daran heute nicht mehr unter.
Nimm dir Zeit. Aber tu es! Geh es jetzt an, kein ausweichen mehr.
Und ganz sicher entsteht genau daraus nach und nach wieder die Tiefe und Leichtigkeit, die schon so lange vermisst.
Du bist mit deinen Fragen nicht allein!
Genau solche Fragen bringen unsere Mitglieder jeden Monat in den Inner Circle.
Wir sind für dich da, live und persönlich. Darüber hinaus gibt es mehrere geführte Sessions im Monat und eine wachsende Bibliothek kurzer Video-Inputs.